Mejora tu cuerpo.Y punto.

RAW es una app para apuntar tu entrenamiento de fuerza, en iPhone y Android. Cada serie, con la última vez al lado.

  • App Store, muy prontoApp Store, muy pronto
  • Google Play, muy pronto

Vuelve el día que salga RAW: te llevarán a tu tienda.

Tres pantallas de RAW. En el centro, un entreno en curso: la serie de calentamiento y tres series de press banca hechas, la última un récord con 65 kg. A la izquierda, el informe del entreno terminado; a la derecha, la ficha del press banca con sus récords.
La pantalla de entreno de RAW con cuatro series de press banca hechas, en verde, cada una con el peso y las repeticiones de la vez anterior.

Apunta la serie con la última vez al lado

El peso y las reps de la última vez salen en gris junto a cada serie. Márcala y RAW los apunta, o escribe lo que has levantado hoy.

  • Series de calentamiento, descendentes, al fallo y rest-pause
  • Un descanso que arranca solo y suena con el teléfono bloqueado
  • Superseries y notas en cada ejercicio
  • Peso corporal con lastre o con asistencia
Un informe de entreno de RAW: 56 minutos, 6.433 kg, 16 series y un récord, el de mayor peso en press banca.

Una medalla en cada récord

RAW compara cada serie con todo lo que has apuntado antes. Si la superas, el número de la serie se convierte en una medalla, en mitad del entreno.

  • Récords de mayor peso, 1RM estimado, reps y volumen
  • Un resumen de cada entreno: volumen, músculos, récords y el cambio desde la última vez
  • La ficha de cada ejercicio con sus récords y su historial
  • Si editas o borras un entreno, tus récords se recolocan
La pestaña Entrenamiento de RAW: hoy toca Torso A, encima de la carpeta Torso / Pierna con cuatro rutinas.

Rutinas que siguen tu semana

Pon a cada rutina sus días y Entrenamiento te enseña la que toca hoy. La empiezas y los números de la última vez ya están ahí.

  • Rutinas en carpetas que se pliegan
  • «Hoy toca» elige la rutina del día según sus días
  • Un editor con rangos de reps, esfuerzo (RPE) opcional y superseries
  • Al terminar, RAW te ofrece actualizar la rutina con lo que cambiaste
  • 8 planes para empezar, con cada número y su fuente en la página de ciencia

Tres reglas

Dónde está hoy

Muy pronto en el App Store y Google Play. La versión en pruebas ya apunta entrenos y sigue el descanso con el teléfono bloqueado. Marca tus récords y guarda un resumen de cada entreno. Tiene rutinas en carpetas, te dice cuál toca hoy y trae 8 planes. La biblioteca tiene más de 880 ejercicios, y puedes crear los tuyos.